아연 카르노신의 꾸준한 복용으로 위 건강을 개선 가능할까?

오랜 직장생활을 하다보면 스트레스를 피하는 것이 힘들다.

필자 역시 스트레스가 심했고 (특히 요즘 많이 심했다.) 오랜 스트레스의 누적된 결과 일까. 최근에는 위 건강에 문제가 생긴 상황.

다른 것 보다 가장 힘든 부분은 자꾸 식체 증상이 나타나는 것인데, 이것을 해결하기 위하여 위에 좋다는 건강식품들은 최대한 찾아 먹는 편이다.

얼마전 포스팅 했던 비타민C와 오메가 3 조합 복용도 현재 꾸준히 진행 하는 중.

 

그리고 오늘 새로운 영양제에 대하여 포스팅 하고자 한다.

바로 아연 카르노신이 바로 그 것.

나는 닥터베스트 제품을 복용 중

아연 카르노신 복합체는 정확히 표현하면, 아연-L-카르노신 복합체이다.

건강한 위장관 환경을 지원해 주고, 위세포에서 건강한 점액 분비를 촉진하는 한편, 유익한 박테리아의 균형을 유지하여 소화에 도움을 줄 수 있다는 것이 닥터베스트사의 설명.

이는 궁극적으로 위장세포를 건강하게 하여, 위장 불편감 해소에 도움을 줄 수 있다고 이야기한다.

복용 방법은 공복에 하루 2정 복용하는 것을 권장한다.

일단 아직 복용한지 나는 1주일 밖에 안되어서 빠르게 판단하기는 이르지만 확실히 효과는 있는 것으로 느껴진다.

그래서 지속적으로 복용할 계획.

 

2020년 zinc-L-carnosine의 효능에 대한 리뷰논문이 나왔고 해당 내용을 간략히 소개해 보고자 한다.

우선 논문의 제목은 아래와 같다.

 

아연-L-카르노신 복합체의 유용성을 소개한 논문

논문에서 언급하고 있지만, 아연은 위벽 회복과 위장관의 치유, 미각 및 위장 장애를 개선하며 피부와 간 기능 개선에도 도움이 된다고 알려져 있다. 특히 방사선 치료를 받는 암환자들에게 구강점막염이 생기곤 하는데  아염의 항염증 및 항산화 기능은 이러한 구강점막염의 개선에도 영향을 준다는 사실. 

또한 일본에서는 이미 아연이 위궤양 및 상부 위장관 질환에 사용되고 있는데, 이처럼 아연은 우리 장기, 특히 위 및 장에서의 염증에 개선하는데 분명 영향을 주는 것으로 확인할 수 있다.

 

내가  현재 복용하고 있으며 오늘 포스팅하고자 하는 제품은 아연에 L-carnosine(카르노신)이 합해진 물질. 

카르노신에 대해 살펴보면, 카르노신이 아연의 용해성 및 흡수를 향상시켜 아연을 단독으로 복용하는 것 보다 카르노신이 함께 복용되었을 때 좋은 효과를 볼 수 있다.

실제로 미국에서는 ZnC (아연-카르노신)이 소화성 궤양 환자의 위벽 회복을 촉진하는 보충제 및 보조제로 허가 되어 있기 때문에 어느정도 검증된 물질이라고도 할 수 있겠다.

 

안정성 측면도 살펴보면, 동물을 이용한 전임상 결과 및 사람에서 수행 된 임상 결과에서, 아연-카르노신을 장기간 복용 했을 때 전혀 우려할 만한 부작용이 일어나지 않았다.

매우 안전한 물질로 생각하고 장기 복용해도 된다는 것이 입증 된 것.

 

결론적으로 아연-L-카르노신의 경우 안전성과 위 점막 내벽 및 기타 상피 소직세포의 유지, 치료에 있어 그 효력이 증명된 물질이라고 이야기 할 수 있다. 이를 기반으로 미국에서는 방사선 치료 및 위궤양에 대한 식이 보충제로 아연-카르노신이 사용되고 있으며, 더 나아가 방사선 치료를 받는 많은 암환자의 구강 점막염 및 미각 장애 회복에도 효과가 있을 것으로 기대된다. 이처럼 아연은 강력한 항산화 작용과 항염증 작용을 바탕으로, 우리의 위 건강에 도움을 줄 수 있을 것이라 기대된다는 사실로 이 논문은 마무리를 하고 있다.

 

아연 카르노신은 특히 헬리코박터 파일로리 감염의 증식을 억제하는 목적으로도 사용이 가능하다. 헬리코박터균의 경우 소화관에 서식하며 위에 다양한 염증, 더 나아가 위암까지 일으키는 무서운 균.

아연 카르노신은 살균 작용을 통해 헬리코박터균의 서식을 방해하며, 파일로리균이 증식하는데 필요한 효소를 방해하는 역할을 해주기도 한다.

 

무엇보다 나는 소화기관의 문제로 자꾸 체하는 증상으로 고생하고 있는데, 아연 카르노신은 위장관 내벽의 염증을 예방하고 치료하는 것으로 쥐 실험을 통해 증명되었다. 아연 카르노신은 위의 염증을 촉진시키는 사이토카인의 생성 및 분비를 억제함으로써 위 세포의 염증 반응을 감소시킬 수 있으며, 이는 위를 건강하게 만들어 주어 소화불량해결에 도움을 줄 수 있을 것이다.

또한 아연-L-카르노신은 건강한 장 내벽을 유지하는데 도움을 줄 수 있다. 동물 모델에서는 위점막을 보호하는 다양한 연구결과가 이미 나와 있으며, 소장의 융모 단축을 예방하여 영양소의 흡수에도 도움을 준다. 

더 나아가 위세포가 활성산소로부터 파괴되고 위염을 일으킬 수 있는데 이러한 위세포를 보호하는데도 도움을 줄 수 있다는 사실.

 

안전성이 사람에서의 임상으로 확보되었으며, 위에 주는 다양한 효능이 기대되는 아연-L-카르노신.

이번 포스팅을 통해 이러한 아연-카르노신 복합체의 효능에 대하여 살펴보았고 나의 결론은 장기적으로 복용하는 것이 식체로 고생하는 사람들에게 도움이 될 수 있다는 것이다.

 

자주 체하는 분들, 위염과 위궤양으로 고통 받는 분들, 더 나아가 다양한 염증으로 고생하는 분들이 아연-L-카르노신 복용을 시도해 보는 것을 추천하는 바이다.